Л-Карнітин/L-Carnitine 500 mg 100 Tabs Swanson USA

Міститься розум і сприяє концентрації Унікальна форма L-карнітину забезпечує антиоксидантний захист усієї нервової системи

Що таке l-карнітин?

L-карнітин (також відомий як левокарнітин, вітамін BT або вітамін B11) — амінокислота, найбільш схожа за структурою з вітамінами групи B, завдяки цілому ряду корисних властивостей, що знайшла широке застосування як харчову добавку. Маючи схожу на вітаміни за силою впливу на організм, карнітин до них не належить, оскільки синтезується в організмі, проте його часто називають вітаміноподібною речовиною.

Корисні властивості l-карнітину

Насамперед L-карнітин широко відомий як жироспалювальна домішка. L-карнітин транспортує жирові кислоти в мітохондрії, де відбувається їх розщеплення з виділенням енергії. Унаслідок спалюється зайвий жир і одночасно генерується додаткова енергія, необхідна для підтримки високої життєвої активності. Але крім наявності в організмі необхідної кількості карнітину, для запуску цього чудового перетворення необхідно дотримання ще однієї важливої умови — грамотної дієти та достатніх фізичних навантажень. Важливою перевагою для спортсменів є той факт, що вживання l-карнітину як жироспалювальна домішка не призводить до руйнування білків і вуглеводів.

Але, крім боротьби із зайвою вагою, l-карнітин буде корисний у разі:

• підвищеної стомлюваності та нестачі енергії
• серцево-судинних захворювань (знижує рівень «поганого» холестерину, пригальмовує розвиток атеросклерозу та помірно знижує артеріальний тиск, сприяє зменшенню проявів симптомів серцевої недостатності)
• захворювання ВІЛ (азідотимідин (основні ліки, що використовується в разі цього захворювання) викликає дефіцит карнітину, що призводить до підвищеної стомлюваності, ослаблення м'язів і імунної системи)
• захворювань нирок і печінки (так як саме ці органи синтезують карнітин в організмі, то у разі їхніх захворювань відбувається різке зниження його кількостей і необхідна зовнішня компенсація)
• у разі різних інфекційних захворювань із підвищенням температури (висока температура збільшує частоту серцевих скорочень, що призводить до збільшення енергетичних витрат, а вживання карнітину дає змогу звільнити цю додаткову енергію)

Окремо відзначимо користь l-карнітину під час занять спортом та іншими підвищеними фізичними навантаженнями:

• збільшує вироблення енергії в організмі, завдяки чому знижується стомлюваність, поліпшується працездатність і збільшується фізична витривалість
• знижує больові відчуття в м'язах після тренувальних занять, позаяк зменшує накопичення молочної кислоти
• прискорює відновлення організму після тренувань, а також у разі перетренованості
• розщеплює жирову тканину, допомагаючи в боротьбі із зайвою вагою
• посилює білковий обмін, що прискорює процеси росту м'язів

Потреба та норми споживанняя l-карнитина

Рекомендованою добовою дозою l-карнітину є:

• для дорослих — до 300 мг
• для дітей до 1 року — 10-15 мг
• для дітей від 1 до 3 років — 30-50 мг
• для дітей від 4 до 6 років — 60-90 мг
• для дітей від 7 до 18 років — 100-300 мг.

У разі підвищених розумових, фізичних і емоційних навантажень, багатьох захворювань, у стресовому стані, під час вагітності або годування груддю, заняття спортом потреба в l-карнітіні може збільшитися в кілька разів. Так:

• У разі боротьби із зайвою вагою або підвищення імунітету — 500-2000 мг.
• Проти малярії, захворювань серцево-судинної системи, печінки та нирок, гострих інфекцій — 500-1000 мг.
• У разі серйозних занять спортом — 500-3000 мг.
• Для працівників важкої фізичної праці — 500-2000 мг.

Дефіцит l-карнітину

В організмі l-карнітин синтезується за участю вітамінів C і групи B (особливо В3, В6, В9, В12), заліза, а також амінокислот лізину та метіоніну та низки ферментів. Брак хоча б одного з перерахованих речовин може спровокувати дефіцит карнітину.

Найчастіше дефіцит цієї речовини виявляють у вегетаріанців, спортсменів, у разі підвищених фізичних навантажень і незбалансованого харчування.

Симптоми дефіциту l-карнітину:

• швидка стомлюваність
• зниження імунітету
• поява зайвої ваги
• серцеві захворювання

Джерела l-карнітину

Пища

До основних джерел l-карнітину відносять м'ясо, рибу та морепродукти, птиця, молоко та молочні продукти   (особливо сир і сир сир).

Синтез в організмі

Також l-карнітин синтезується в організмі (у печінці, нирках і головному мозку).

Засіб l-карнітину

Дуже часто виникає питання не про корисні властивості карнітину, а про його шкоду для організму. Але попри чутки, неодноразово проведені дослідження показали нешкідливість і гарну стерпність організмом l-карнітину. Так тривале приймання карнітину у великих кількостях (до 15 г на день) упродовж тривалого проміжку часу не виявлено жодних негативних ефектів.

Склад — 1 таблетка:

• Л-карнітин — 500 мг
• Кальцій — 190 мг

Інші інгредієнти: желатин, карбонат кальцію, може містити одне або кілька таких дій: мікрокристалічна целюлоза (рослинне волокно), магнію стеарат, діоксид кремнію.
Рекомендації щодо застосування: Як харчову домішку приймайте по 1 таблетці на день, запиваючи водою, за 1-2 години до їди або за рекомендацією лікаря.